更年期障害の治療で一番効くのはストレスをためないこと

更年期障害の治療に関しては、ストレスを溜め込まないというのが
かなり重要な要素になります。

 

そのためには、何事も笑い飛ばすくらいがいいのですが
逆に言えば、そうできない性格だからこそ、更年期障害に
なってしまったという方も多いかもしれません。

 

 

でも、少しでもいいですから今よりも笑うようにしてみたらどうですか・・・
”笑う角には福来る”というの本当ですよ!

 

 

 

さて、笑うこと以外に更年期を乗り切るストレス発散法をいくつか挙げます。

 

 

・家族や友人と積極的に話す

 

 

自分の悩みを外に出せない方は、たまる一方ですから
なかなか症状がよくならないどころか、悪化してしまいます。

 

何でも話せる方がいればどんどん話してみてはどうでしょう。
解決に至らなくても、話すことで肩の荷が下りたりします。

 

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・ちょっとずぼらにしてみる

 

完璧主義の方って、それが出来ないとかなりのストレスを抱えてしまいます。
ある意味「適当にやっちゃおうか・・・」くらいの楽な気持ちで行動すると
けっこう気器が楽かもしれませんよ。

 

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・とにかく身体を動かしてみる

 

 

適度な運動は、身体の隅々まで酸素を行き渡らせ、心地よい疲れも感じて
夜もぐっすり眠れます。

 

激しいスポーツなどではなく簡単な運動、特にウォーキングやヨガなどの
有酸素運動がお奨めです。

 

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・思いっきりオシャレしてみる

 

 

更年期に悩んで家の中にばかりいて、いつもトレーナーにジーンズばかり・・・
これじゃ気持ちが塞いじゃうのはしょうがないかもしれませんね。

 

たまに思いっきりオシャレするのはどうですか?
美容院へ行き、飛び切りおしゃれな洋服で街中を歩いてみる、
女性ならそれだけで心が晴れると思いますよ。

 

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以上のようなことを、毎日じゃなくてもいいですから意識していくと
少しずつ心が晴れやかになっていくと思います。

 

頭に入れておいてくださいね!

 

 

とにかく楽しく暮らす、それが一番です。

 

 

 

 

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